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PRIME HEALTH PRIME 健康コラム

日置市の湯田内科医院メディカルフィットネスPRIME直伝!
体も心も健康に導く簡単トレーニング方法をお届けします。

2022.07.01

PRIME 健康コラム 〜ストレッチ編24〜


7月です!今月はサイドスクワットです。
今年に入ってから、下半身の種目の紹介が続いています。
2022年は下半身強化year!!1週間に1回から始めてみませんか?
無料体験も行っています。是非お越しください♪

【サイドスクワット】下半身のトレーニング

①肩幅より広めに立ちましょう。

②腰を右側におろします。
この時、右肩、右腰、右膝が一直線になるようにしましょう。

③お尻を上げ、最初の状態に戻る。

④左側も同様に行います。

左右10回ずつ2セット行いましょう。


湯田内科病院 メディカルフィットネスPRIME 電話274-0228

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